Выравнивание (Дыхательное упражнение)

Одна из ваших задач в связи со всей духовной и медитативной работой заключается в том, чтобы избегать быть слишком абстрактным; духовное достижение для вас в этой жизни придет в результате соединения наивысшей возможной точки духовного распознавания с вашим просвещенным умом и сознанием физического мозга. Ключевая нота его, конечно, выравнивание. Держите в сознании мысль о выравнивании, когда будете выполнять следующую медитацию:

1. Произнесите вслух Священное Слово, смотря на себя как на физического человека и удерживая мысль о физической координации. Пауза, в течение которой вы делаете шесть медленных глубоких дыханий, думая в это время о координации.
2. Произнесите Священное Слово про себя, смотря на себя как на астрально-эмоционального человека, удерживая в это время мысль об очищении и трансмутации желания.Пауза, в течение которой вы определенно стремитесь поднять свое сознание выше, выполняя одновременно семь медленных глубоких дыханий.
3. Произнесите Священное Слово про себя, размышляя на этот раз об уме как отражателе света души и стараясь прочно удерживать ум в этом свете.Пауза, в течение которой вы устремляетесь к сознанию души, выполняя одновременно десять медленных глубоких дыханий и поднимая свое сознание как можно выше.
4. Произнесите Священное Слово на этот раз как душа, осознавая, что внимание души определенно поворачивается к личности, стремясь взять контроль и доминировать над ней.

Когда медленно дышите, старайтесь сидеть прямо без напряжения, и следите, чтобы при вдохе не надувать живот, но удерживать его втянутым в направлении позвоночника ниже диафрагмы.

Алиса А.Бейли, «Ученичество в новом веке. Том I»