Медитация для развития концентрации

Это медитация для начинающих. В ней есть несколько ключевых моментов, которые инициируют процесс единения, и в ней используется метод перефокусировки сознания... Тем не менее, первое, о чём следует помнить при использовании всех этих схем, это то, что ум должен быть активно занят идеями, а не попыткой сконцентрироваться. За каждым произнесённым словом и за каждой фазой медитации должны стоять воля к пониманию и целенаправленная ментальная активность...

Стадии сосредоточения (теория)

Сами стадии сосредоточения отчетливо разграничиваются и формулируются следующим образом:

1. Выбор определенного «объекта» сосредоточения;
2. Удаление ума-сознания от периферии тела, для того чтобы каналы внешнего восприятия и контакта (пять чувств) успокоились и сознание не было более направлено вовне;
3. Сосредоточение сознания и его удержание в голове, в точке между бровями;
4. Задействование ума, или умение обратить пристальное внимание на избранный объект сосредоточения;
5. Визуализация этого объекта, восприятие его образа и логическое размышление о нем;
6. Расширение ментальных концепций, которые формируются от конкретных и частных - к общим и универсальным, или космическим;
7. Попытка проникнуть к тому, что скрыто за рассматриваемой формой, или постичь идею, ответственную за существование этой формы.

Алиса А.Бейли, «Свет Души»

Стадии сосредоточения (практика)

1. Достижение физического комфорта и контроля.
2. Дыхание ритмичное и размеренное.
   • Визуализация тройственного низшего «я» (физического, эмоционального и ментального) как:
   • Находящегося в контакте с душой;
3. Канала для энергии души, изливающейся через ум в мозг, посредством которого может управляться физический механизм.
4. Конкретный акт концентрации, достигаемый усилием воли. Это требует усилий, направленных на то, чтобы не удерживать ум на том факте, что мы пытаемся медитировать, а сконцентрировать его на определённых словесных формах, для того, чтобы сознанию стала ясна их суть, а не сами слова.
5. Затем произнесите с фокусированным вниманием:
   

   “Сияющее ярче, чем солнце; чище, чем снег; тоньше, чем эфир – это высшее «Я», Дух внутри меня; я – это «Оно», и «Оно» - это я”.

6. Сконцентрируйтесь на словах: “Ты – Бог, видящий меня”. В состоянии концентрации уму не разрешается блуждать в поисках их смысла и значения.
7. Затем сознательно завершите процесс концентрации и произнесите следующее завершающее утверждение, ещё раз сфокусировавшись на глубинных идеях:

   “Есть мир, превосходящий понимание; он обитает в сердцах тех, кто живет в Вечном.
   Есть сила, обновляющая всё; она живёт и движется в тех, кто познал ‘Я’ как единое”.

Комментарий

...Слова, взятые в этой конкретной форме, могут служить иллюстрацией, и сам процесс отражает последовательность мыслей следующим образом:

Ты – Бог, видящий меня.
Бог – это божественное во мне, внутренний Христос, Душа.
Веками эта душа воспринимала и наблюдала меня.
Теперь впервые я могу созерцать Бога.
До сих пор я был негативен к этой божественной Реальности.
Теперь становится возможным позитивное отношение.
Кажется, это влечёт за собой идею двойственности.
Но я и Бог едины.
Я – Бог и был Им всегда.
Поэтому я был всегда виден своему «Я».
Я – это «Оно», и «Оно» – это я.

Это легко написать, но нелегко сделать. Для этого необходимо поддерживать ум активно сосредоточенным на смысле и значении этих словесных форм, потребуется немало напряженного сфокусированного мышления, придётся преодолеть много трудностей, чтобы устранить все мысли, не относящиеся к теме медитации.

Алиса А.Бейли «От интеллекта к интуиции»