Приобретение контроля над своими эмоциями. Часть 1.

Вчера на Круге в Риге был задан "простенький" вопрос: "А как правильно контролировать свои эмоции?". Хотелось бы, конечно, и самому знать точный ответ на него :)
Наверное, единственно правильный ответ - это "соединиться с Душой" и, вследствие этого, "жить, как Душа". Это всё очень хорошо и правильно. Но это также - всего лишь теория и общие слова. "А делать-то что?"
Вкратце поделюсь тем, к чему же мы всё-таки пришли.
Естественно, базовая ежедневная техника - это Медитация на контакт с Душой.
Далее, если учитывать, что наша практика (и наш круг Рейки) относится к "Пути разума", то

Главной характеристикой души является сознание. Душа как жизнь “находится в сердце”, а как рациональное духовное сознание “сидит на троне между бровями”.
А.Бейли "Душа и ее механизм"

Если Душа - это "Главенствующий Интеллект, «Я», «восседающее на троне между бро­вями»" (А.Бейли "Трактат о белой магии"), то через эту составляющую и будем действовать.
Во-первых, для развития ментала полезно почитать умные книги (например, Л.Голубовскую или А.Бейли). Чтение подобной литературы уже само по себе способствует расширению сознания.
Во-вторых, стараться смотреть на всё происходящее с позиции вечности. Ведь именно личность (или низшее "я") волнуется и торопится, зная, что она смертна. А Душа всегда спокойна, нетороплива и безмятежна, зная, что она ВЕЧНА! (к сожалению, не могу процитировать точнее, т.к. не помню первоисточника)
В-третьих, в качестве конкретного упражнения, Учителя советуют учиться концентрировать сознание в голове.

Учитесь фокусироваться в голове благодаря визуализа­ции, медитации и неустанной практике сосредоточения; разви­вайте способность представлять себя властелином, сидящим на троне между бровями. Это правило можно применить к ежедневным жизненным делам.
А.Бейли "Трактат о белой магии"

Для того, чтобы облегчить процесс переноса энергии в голову, можно воспользоваться медитацией "Перенос энергии в аджну" или хотя бы пользоваться простым дыхательным упражнением. Ещё мне очень нравится статья Роджера Уэллса "Практика отдыха"
P.S.Тема, конечно, выходит за рамки новостной ленты. Возможно, здесь когда-нибудь появится более подробная статья.