Остальные ступени нас пока не интересуют...
...концентрация представляет собой способность фокусировать сознание на конкретном предмете и удерживать его на нём столько времени, сколько необходимо.
А.Бейли «От интеллекта к интуиции»
Исходя из определения, любая концентрация начинается с контроля над умом. Мы все знаем, что наш ум имеет привычку заниматься своими делами почти независимо от нас. Очень часто об этом мы узнаем только тогда, когда пытаемся сосредоточиться на чем-то. Каждый, наверное, может припомнить случай, когда при попытке сконцентрироваться на чем-то важном, мы начинаем размышлять о чем угодно, только не о поставленной задаче...
К счастью, есть техники, позволяющие тренировать способность ума к концентрации. Для начала, полезно найти "точку безмолвия". Буддистские мастера также рекомендуют тренировать ум в концентрации постоянно, стараясь делать всё максимально осознанно (оказывается, даже обычную ходьбу можно превратить в упражнение по осознанности и концентрации).
Для медитативной практики могу порекомендовать медитацию, предложенную А.Бейли
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.