Фокусирование энергии (Дыхательное упражнение)

Следующее упражнение можно исполнять четыре раза подряд, повторяя трижды каждый день:

1. Станьте, раскинув руки крестом.
2. Сделайте шесть глубоких и медленных вдохов и выдохов, устанавливая ритм.
3. Затем сделайте один глубокий вдох и силой воображения соберите вверх энергию солнечного сплетения. Потом перенесите ее вдоль позвоночника в голову, а не в сердце, как обычно.
4. Фокусируйте преданное устремление и эмоциональную энергию в “тайном месте”, затем произнесите ОМ. Выдохните, направляя ОМ в горловой центр.

Упражнение можно рассматривать как акт вдыхания и выдыхания; оно представляет собой непрерывную активность плюс пауза сознательного фокусирования.

Алиса А.Бейли, «Ученичество в новом веке. Том II»