Упражнение перед сном

Продолжая инструктирование, скажу, что если вы хотите заниматься увеличением своей способности в отношении трех типов активности – контакта, впечатления и вза­и­мо­отношений, то можете воспользоваться простым упражнением, ложась вечером спать.

...Цель в том, чтобы в течение нескольких часов сна, находясь в оболочках астраль­но­го и ментального проводников, быть сознательно осведомлённым о происходящем где либо.

Засыпая, учитесь удалять сознание в голову. Это надо практиковать как конкретное упражнение, когда ло­жишься спать. Нельзя позволять себе медленно растворяться при засыпании, старайтесь сохранить сознание цельным, по­ка не наработается способность сознательного выхода в астральный план.
После достижения полного комфорта, насколько это возможно, постарайтесь занять внутреннюю позицию планомерного, спокойного оставления физического тела, удерживая всю картину на ментальном плане и все же осознавая ее как простую деятельность мозга. ... Ваша задача заключается в удерживании сознания, по мере того как вы удаляете его из мозга и переходите на более тонкие уровни осведомленности.
Со всей определенностью вы становитесь сфокусированной, заинтересованной точкой сознания, имеющей намерение выйти из оболочки физического тела. Эту точку вы удерживаете, отказываясь оглядываться на физический проводник, или на тревоги, интересы и обстоятельства повседневной жизни, твердо ожидая момента, когда ваша негативная позиция по отношению к физическому плану и позитивная позиция ко внутренним планам принесут момент освобождения – быть может, вспышку света, восприятие отверстия для выхода, или распознавание своего окружения; при этом необходимо устранять всякое удивление или ожидание любых феноменов.
Первые шаги дол­жны быть разумными и практиковаться долгие годы, пока не будет достигнута легкость в работе удаления.

Фиксируйте и наблюдайте все феномены, связанные с процессом удаления, как во время медитативной работы, так и при засыпании. Будет обнаружено, например, что многие почти болезненно вздрагивают и сразу просыпаются после засыпания. Объясняется это тем, что их сознание выскальзы­вает через недостаточно чистую эфирную ткань и через частично закры­тое отверстие. Другие могут слышать очень резкий треск в области головы. Его вызывают жизненные дуновения в голове, кото­рые 505] мы обычно не сознаем, и он обусловливается внутренней акустической чувствительностью, позволяющей слышать всегда присутствующие, но, как правило, нерегистрируемые звуки. Третьи, засыпая, могут видеть свет или цветные облака, или фиолетовые знамена и ленты, – все это эфирные феноме­ны. Все подобные феномены, не имеющие никакого реального значения, связаны с жизнен­ным телом, с праническими эманациями и со световой тканью.

Вы (по мере практики упражнения на удаление) лишь проходите через обычный по­все­дневный процесс. ... Мне бы хотелось, чтобы этим упражнением занималась вся груп­па. Оно требует лишь упорного сохранения позиции, твердой решимости удерживаться в точке сознания, которая состоит из вашего упорствующего “Я” и живого ожидания. Я тщательно подобрал эти слова и просил бы вас изучить их с тем же старанием.

Практикуйте релаксацию, неотрывное внимание и настойчи­вый подъем к центру в голове, потому что, пока стремящийся не научился постоянно осознавать все процессы, сопутству­ющие засыпанию, сохраняя в то же время свою позитивность, такая работа сопровождается опасностью...

По книгам
Алиса А.Бейли, «Трактат о белой магии»
Алиса А.Бейли, «Ученичество в новом веке. Том II»